Главная


Все О Бодибилдинге И Фитнесе

Как Накачать Мышцы, Набрать Массу или Похудеть


Спортивный портал о фитнесе и бодибилдинге. Создайте тело вашей мечты. Техника выполнения упражнений, правильное питание, составление программ тренировок и питания. Подробные руководства и инструкции.


Жим гантелей лежа: техника выполнения

Жим гантелей лежа является отличной возможностью улучшить тонус трицепса и передней дельтовидной мышцы. Именно благодаря этим мышцам грудь выглядит крупнее и внушительнее. В отличие от упражнений со штангой, работа с гантелями не предъявляет жестких требований
Далее

Сон и похудение

Большинство женщин, старающихся сбросить лишние килограммы, мечтают найти простой способ стать стройной. В поиске оптимального варианта коррекции фигуры девушки упускают такой аспект, как полноценный отдых. Сон и стройность – это два взаимосвязанных понятия. Ученые из
Далее

Бег для похудения

Похудеть не так уж просто, как набрать вес. Хотя, это утверждение касается не всех, но у тех, кто склонен к набору веса всё происходит именно так. Эти люди и бегают для похудения, но не все
Далее

Популярные статьи:

Тренировка фулбоди для мужчин

Существует огромное количество схем и программ, которые помогают получить красивое, накачанное тело. Большая их часть подходит для продвинутых атлетов, имеющих определенный уровень развития. Для новичков или спортсменов, которые не видят определенного прогресса, отлично подойдет тренировка

Сон и похудение

Большинство женщин, старающихся сбросить лишние килограммы, мечтают найти простой способ стать стройной. В поиске оптимального варианта коррекции фигуры девушки упускают такой аспект, как полноценный отдых. Сон и стройность – это два взаимосвязанных понятия. Ученые из

Жим гантелей лежа: техника выполнения

Жим гантелей лежа является отличной возможностью улучшить тонус трицепса и передней дельтовидной мышцы. Именно благодаря этим мышцам грудь выглядит крупнее и внушительнее. В отличие от упражнений со штангой, работа с гантелями не предъявляет жестких требований

Сейчас читают:

Тренировка ягодиц – эффективная программа для девушек

Красивые, сексуальные, упругие – именно о таких ягодицах мечтает каждая девушка. Чтобы получить долгожданный результат, нужно приложить немало стараний, соблюдать диету и выполнять комплекс специальных упражнений. Как должна проходить тренировка ягодиц в тренажерном зале для девушек Тренировка ног и ягодиц должна включать как силовые, так и аэробные упражнения. Такое сочетание различных нагрузок поможет комплексно решить все проблемы, а именно – убрать жировую прослойку и обеспечить
Далее