Диета на супах

Диета на супах

Для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, противопоказаны серьезные ограничения в питании. Но многие из них имеют лишний вес и поэтому желают похудеть. Для этих целей как нельзя лучше подходят диеты на супах.

Рецептов блюд существует множество и главное – выбрать для себя оптимальный вариант. Данная методика является эффективной даже в том случае, если другие диеты не обеспечили соответствующего результата. Супы можно готовить из определенных видов овощей, поэтому можно даже соблюдать индивидуальные вкусовые предпочтения. Блюда будут не только полезными, но и вкусными.

Среди самых часто используемых вариантов – диета на луковом супе для похудения, но можно для приготовления брать сельдерей или другие овощи, способствующие активизации процесса сжигания жира.

Диета на сельдереевом супе

Для тех, кто выбрал программу питания «диета на сельдереевом супе 7 дней» отзывы имеют значение – но не стоит доверять им всецело. Результат будет зависеть от индивидуальных особенностей организма, структуры телосложения и предпочтений в питании.

Сельдерей является очень полезным для организма овощем. Его употребление отлично устраняет подкожные жировые отложения, но и положительно влияет на состояние дермы, волосяного покрова и ногтей. Поэтому сельдереевый суп, диета на 7 дней, считается максимально полезной. Блюдо состоит из ингредиентов: капусты, лука-репки, корневого или листового сельдерея и помидоров. Готовится без соли.

Сельдереевый суп

Примерный рацион, рассчитанный на 7 дней:

Первый день (диета сельдереевый суп)

  • Любой литраж супа, его рекомендуется употреблять как в качестве основного блюда, так и в период перекусов.

Второй день

  • Отвар, дополненный овощами в небольшом количестве.

Третий день

  • Отвар и зеленые яблоки среднего размера в количестве 5-6 штук

Четвертые сутки

  • Отвар без добавок. Перед отдыхом можно выпить двести миллилитров подогретого молочного продукта.

День пятый

  • Овощной отвар, и в качестве добавки – 200 г рыбы / курицы, приготовленной на пару, отваренной без соли.

Шестые сутки

  • Отвар и овощи на выбор, все кроме картофеля. Преимущество стоит отдать помидорам или огурцам.

День 7

  • 150 г вареного риса, его стоит разделить порционно. Отвар в любом количестве.

Диета на луковом супе

Помимо соблюдения диеты, основанной на употреблении супа из сельдерея для похудения, существуют и другие супы, которые содержат продукты, обеспечивающие поступление в организм полезных микро и макроэлементов.

Что дает диета на супах, какие отзывы и результаты? Как правило, люди, придерживающиеся «жидкой пищи», проще сбрасывают вес, чем те, что испытывают диету на твердой пище. Но есть один недостаток – процент не удержавшихся на такой строгой диете тут намного выше.

Луковый суп

Если худеющие на пищевой программе «диета на сельдереевом супе 7 дней» меню свое хотят разнообразить, то им стоит обратить внимание на овощные супы из лука.

Также очень эффективна диета на луковом супе. Он имеет достаточно насыщенный вкус и поэтому хорошо воспринимается организмом и обеспечивает ощущение сытости. При помощи такой методики можно за неделю избавиться от 4-5 кг лишнего веса и даже более, все зависит от индивидуальных особенностей.

Для приготовления необходимо 6-8 луковиц среднего размера, половина капусты, 2 средних моркови, сладкий перец и зелень.

Отдельно отваривается перец и капуста, и в овощной бульон добавляется пассированные в лук и морковь в сковороде без масла с антипригарным покрытием. Можно просто потомить овощи в микроволновой печи. В конце суп заправляется зеленью.

В течение недели есть луковый суп можно в любых количествах, но при этом нужно полностью исключить употребление других продуктов кроме фруктов и овощей в сыром виде. Предпочтение стоит отдать капусте, помидорам и огурцам.

Диета на овощном супе

Основное преимущество диеты на супах – возможность варьировать ингредиенты в зависимости от личных вкусовых предпочтений. Если не нравится капуста или сельдерей, можно в качестве основы использовать кабачки, шпинат или другие овощи.

Приготовление блюда достаточно простое. Главное в процессе – не использовать соль и для пассировки применять минимальное количество масла.

Основное преимущество таких блюд – вполне насыщенный вкус, что определенно скрашивает негативные впечатления от ограничения в питании. Также плюс и в том, что суп можно кушать в любых количествах и дополнять рацион овощами и фруктами.

Диета на жиросжигающем супе

Еще один вариант диеты основан на курином супе. Готовится он на бульоне из куриного филе, куда добавляется капуста, сладкий перец, лук и морковь. Приготовленное блюдо перебивается в однородную массу при помощи блендера. Принцип употребления аналогичный предыдущим вариантам. То есть, суп можно кушать без ограничений в течение дня, но из меню полностью исключаются другие блюда, кроме свежих фруктов и овощей.

Куриный суп

Диеты на супах имеют также и недостатки. Ввиду низкой калорийности блюд вес уходит очень быстро, что негативно сказывается на состоянии кожи. Также требуется во время диеты принимать поливитаминные комплексы для восполнения недостатка полезных веществ в организме.

Меню диеты на сельдереевом супе

Подведем итоги:

  1. Диета на 7 дней, включающая только суп, дает эффективные и видимые результаты для похудения, при этом, она мягко воздействует на ЖКТ.
  2. Сельдереевая диета, включающая в себя употребление супа 7 дней, требует добавления других продуктов, в случае индивидуальной непереносимости, но в целом сельдерей лучше не разбавлять.
  3. Есть ли диеты на супах? Есть, и они эффективны, ввиду практически полной усвояемости супов.
  4. Можно ли держать диету на грибном супе? Ввиду высокого содержания белков и нагрузки на ЖКТ (грибы перевариваются около 6-8 часов) такая диета должна быть согласована с врачом.

Рекомендуем все диеты предварительно согласовывать с терапевтом.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *