Содержание:1 Какие мышцы работают при разведении ног в тренажере2 Техника выполнения разведение ног в тренажере3 Что дает разведение ног в тренажере4 Аналоги разведения ног в тренажере Разведение ног в тренажере относится к вспомогательным изолирующим упражнениям с открытой кинетической цепью. Они направлены на дополнительную проработку конкретной группы мышц с типом силы push (толкать). Стоит учитывать, что…
Blog
Подтягивания широким хватом - техника выполнения и задействованные мышцы
Содержание:1 Подтягивания широким хватом – техника выполнения2 Подтягивания широким обратным хватом3 Подтягивания широким хватом – какова польза от тренировки Создать рельефные мускулы можно не только в тренажерных залах, затрачивая массу времени, но преобразиться на все сто процентов можно дома, имея лишь турник. Тренировки с ним способствуют укреплению мышц спины, пресса, груди, рук. Упражнения выполняются разными…
Сгибание ног лежа
Содержание:1 Сгибание ног в тренажере лежа – техника выполнения2 Секреты выполнения упражнения на сгибание ног3 Чем можно заменить сгибание ног в тренажере лежа4 Сгибание ног в тренажере лежа на животе5 Основные преимущества упражнения Сгибание ног в тренажере лежа относится к категории изолирующих упражнений, которые рекомендуется выполнять после основного комплекса. Оно направлено для достижения оптимального баланса…
Отжимания от пола
Содержание:1 Какие мышцы качаются при отжиманиях от пола2 Схема отжиманий от пола для роста мышц3 Программа для грудных мышц по отжиманию от пола4 Усложненная программа отжиманий Отжимания от пола – распространенное и эффективное упражнение, которое включается в программы для спортсменов различной возрастной категории. Такие занятия в умеренном количестве рекомендуются даже детям, а взрослым они полезны…
Правильное питание для похудения: принципы и основы
Содержание:1 Правильное питание для похудения в домашних условиях2 Рецепты правильного питания для похудения3 Рацион правильного питания для похудения4 Список продуктов правильного питания для похудения5 Правильное питание для похудения для женщин Каждая девушка мечтает иметь красивую, гармонично сложенную фигуру без грамма лишнего веса. Для этого она старается не только усиленно заниматься в тренажерном зале, но и…
Голливудская диета - меню и рецепты для быстрого похудения
Содержание:1 Голливудская диета 7 дней – меню2 Голливудская диета на 14 дней меню-таблица3 Голливудская диета на 14 дней. Отзывы и результаты Голливудская диета для похудения – это большое снижение веса, за кратчайший срок. Это диетпитание используют самые знаменитые актрисы Голливуда, когда нужно экстренно, за короткий промежуток времени сбросить избыточный вес. Отсюда и возникло наименование диеты,…
Диета на супах
Содержание:1 Диета на сельдереевом супе2 Диета на луковом супе3 Диета на овощном супе4 Диета на жиросжигающем супе5 Меню диеты на сельдереевом супе Для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта, противопоказаны серьезные ограничения в питании. Но многие из них имеют лишний вес и поэтому желают похудеть. Для этих целей как нельзя лучше подходят диеты на супах. Рецептов…
Приседания с гантелями – техники и секреты
Содержание:1 Приседания с гантелями для ягодиц – техника для девушек2 Приседания плие с гантелей – делаем правильно3 Приседания с гантелей между ног4 Присед на одной ноге с гантелями5 Упражнение приседания с гантелями – усложненный тип Эффективно убрать «апельсиновую корку», подтянуть и укрепить внешние и внутренние мышцы бедра и ягодиц помогут приседания с гантелями в различных…