Содержание:1 Гречневая диета: отзывы2 Гречневая диета для похудения на 7 дней3 Гречневая диета: результаты4 Можно ли при гречневой диете есть фрукты5 Можно ли при гречневой диете есть овощи Гречневая диета: отзывы Гречневая диета для похудения – это одна из распространенных монодиет, которая заключается в употреблении одного продукта или с минимальным сочетанием остальных (овощей, мяса и…
Blog
Как убрать живот и бока в домашних условиях
Содержание:1 Как быстро убрать бока в домашних условиях2 Как убрать бока за неделю в домашних условиях Жировые отложения на животе и боках могут появиться и у людей, не склонных к полноте, это особенность организма. Именно там начинает в первую очередь накапливаться лишние килограммы и избавиться от них достаточно сложно, если вовремя не обратить внимания на…
Бразильская диета для похудения - меню и вкусные рецепты
Содержание:1 Примерное меню по бразильской диете2 Бразильская диета на 7 дней3 Бразильская диета на 14 дней4 Особенности бразильской диеты Бразильские актрисы являются достойным образцом для подражания. Их фигуры приводят в восторг всех без исключения, и современные женщины желают знать секрет поддержания такой формы. Он достаточно прост – это специальная бразильская диета, придерживаясь которой можно достичь…
Кардиотренировки: основы похудения
Содержание:1 Кардиотренировки для сжигания жира2 Виды кардиотренировок3 Питание после кардиотренировки4 Тренажеры для кардиотренировки5 Кардиотренировки для девушек Зачастую, можно услышать, что для эффективной потери лишнего веса необходимо заниматься бегом, прыганием, регулярной езде на велосипеде и другим упражнениям подобного вида. Однако, так ли это? Давайте разберемся с основами и принципами кардиотренировок, к которым относятся данные атлетические упражнения.…
Капустная диета - рецепты, меню и отзывы похудевших
Содержание:1 Капустная диета меню на 10 дней2 Капустная диета на 7 дней (на неделю)3 Капустная диета минус 24 кг в месяц4 Диета капустный салат Многие женщины мечтают иметь красивую и стройную фигуру. Чтобы сбросить несколько килограммов, многие ищут эффективные методы. Действенным способом считается капустная диета для похудения. Диетологи советуют употреблять в пищу капусту, ведь она…
Как сделать плоский живот
Содержание:1 Как сделать живот плоским в домашних условиях2 Как добиться плоского живота в домашних условиях3 Как сделать плоский живот за месяц4 Как сделать плоский живот: упражнения Иметь красивую фигуру – мечта большинства мужчин и женщин. Девушки сталкиваются с проблемой округлившегося живота после беременности и родов, мужчины с возрастом. Существует множество способов, которые научат, как сделать…
Упражнения для интенсивного похудания
Содержание:1 Какие упражнения эффективны для похудания2 Упражнения для интенсивного похудения живота3 Интенсивные упражнения для похудания в домашних условиях В жизни каждой девушки могут присутствовать моменты, когда нужно очень быстро похудеть. В таких ситуациях профессиональные тренеры рекомендуют использовать интенсивный комплекс для похудения различных частей тела. Его можно использовать как в тренажерном зале, так и для занятий…
Упражнение планка
Содержание:1 Дельные советы по выполнению2 Виды планки3 Техника выполнения Доска или планка является изометрическим упражнением. При выполнении происходит сильнейшее напряжение всех мышц. В процесс задействована спина, конечности, ягодицы, живот. Если все делать правильно, вскоре улучшиться тонус мускулатуры и осанка. Для новичка упражнение планка может показаться сложным. Некоторые не могут продержаться в положении и нескольких секунд.…